Solgar Natural Vita D3 Integratore Alimentare 100 perle

Natural Vita D3 è un integratore alimentare a base di Vitamina D3 in grado di garantire l’assorbimento del calcio e del fosforo, elementi fondamentali per la salute delle ossa e dei denti.
La vitamina D3, nota in campo medico con il termine di colecalciferolo, è la principale vitamina del gruppo D. Le sue funzioni sono molteplici in quanto, oltre a regolare il metabolismo del fosfato e del calcio, è inserita in molti processi metabolici. La troviamo principalmente all’interno dei nostri muscoli, dei tessuti adiposi e in quantità piccole nel fegato.
Il nostro corpo produce la vitamina D nel momento in cui ci esponiamo al sole e proprio per questo motivo viene chiamata anche la “vitamina del sole”. L’aspetto positivo è che il nostro corpo riesce a conservarne delle scorte e questo è importante per la stagione invernale, quando la nostra esposizione al sole è molto ridotta rispetto all’estate. Non è un caso che nei paesi del nord, dove gli inverni sono molto lunghi e le ore di sole molto poco, ci sono molti soggetti che soffrono di carenza di vitamina D.
Una carenza di vitamina D però non è facile da comprendere, alcuni problemi causati da questa mancanza sono:

• Stanchezza
• Calo delle prestazioni
• Insonnia e problemi legati al sonno
• Debolezza muscolare
• Vertigini
• Difficoltà nella guarigione delle ferite
• Mal di testa

Per poter essere sicuri di avere un giusto apporto di vitamina D è importante esporsi al sole, senza nessuna crema solare per almeno 15 minuti tutti i giorni in estate, evitando le ore più calde.
In inverno è possibile assumerla stando all’aria aperta, magari facendo una passeggiata.
Il sole è la migliore fonte di vitamina D, però si trova anche in alcuni alimenti, anche se l’alimentazione da sola non può sostenere il fabbisogno necessario giornaliero.
Tra gli alimenti più ricchi ci sono:

• Le uova, cucinate in qualsiasi modo, contengono molte vitamine e molte proteine.
• I latticini in quanto il calcio aiuta l’assorbimento della vitamina D. assumere alimenti come yogurt e formaggi possono aiutare l’assorbimento della vitamina perchè ricchi di calcio.
• Il pesce, specialmente il pesce grasso come lo sgombro che contiene sia vitamina D che acidi grassi.
• I funghi, in particolar modo i champignon, che possono essere mangiato anche da soggetti che seguono una dieta vegana.

L’assunzione di vitamina D è molto importante per il nostro organismo specialmente per due aspetti:

• Per la salute delle ossa in quanto ha un ruolo essenziale nello sviluppo e nella crescita dell’apparato scheletrico. Con un buon apporto di vitamina D si riduce anche il rischio di fratture e di previene l’osteoporosi, problema tipici dell’età avanzata.
• Per avere muscoli più forti, per questo coloro che svolgono sport a livello agonistico tendono ad assumere integratori di vitamina D insieme alla vitamina K in modo da migliorare la loro forza muscolare durante le prestazioni sportive.

Un integratore che può introdurre nel nostro organismo la quantità di vitamina D necessaria per la nostra salute è Natural Vita D3 di Solgar.

 Ingredienti